Minha dieta: Emagreça comendo de TUDO. Sim, é POSSÍVEL!

Bom dia meninaaaaas



Estou mega animada hoje porque vou fazer um post que MUITAS de vocês estavam esperando ansiosíssimas: minha dieta. (rs).


Meninas, a estrutura do meu corpo é sim larga, tenho quadris largos, embora magra, sempre tenho aquela estrutura de quadril mais largo... agora eu não acho ruim, porque não me deixa tão seca e reta.

Estou com 48 kilos, e parecer muito magra também não é bonito. Hoje posso dizer que estou satisfeita com o meu corpo.

Mas vamos lá.


Olhem o quanto mudei:

Sim amigas, essa do lado esquerdo sou eu há uns 6 anos atrás.


Na época da minha adolescência engordei muito. Meu corpo se desenvolveu muito rápido e eu não tive controle sobre ele.


Mas vamos ao que interessa: como emagreci.


Bom, primeira coisa é você não estar satisfeita com o seu corpo, se você é gordinha e se gosta e se aceita assim, ótimo, não emagreça... você tem que se sentir bem do jeito que gosta.

De verdade, eu levo isso muito a sério, acho que você tem que se gostar do jeito que você é, antes de qualquer pessoa, quem tem que se gostar é você mesma.

Portanto, se  você se sente feliz com seu corpo, não o mude ok?! Você é linda pelo que é, pela sua personalidade. Te apoio total a ser feliz como quiser ser, de coração!!!!!


Vamos aos passos que dei para emagrecer.

O principal: força de vontade. Tem que ter, de verdade. Você tem que querer e se esforçar, nada vem sem esforço.

Digo isso porque é lógico que às vezes vai dar aquela fome loucaaaaaaa, vontade de comer doce, tals, maaas aí vem a força  de vontade e te motiva a não desistir.


Eu emagreci comendo pão todos os dias e tudo o que havia de bom no almoço. De verdade, não cortei nada da minha alimentação.

Ah! E também emagreci sem fazer exercícios... de verdade.

Basicamente é esse o regime que me fez passar dos 72 kilos para 48 kg:


- café da manhã: pão com café com leite. (tire todo o miolo do pão, ele quem te incha)

- intervalo entre o café da manhã e o almoço: 2 copos de água.

- beba muuuita água. Ela limpa, hidrata e elimina todas as toxinas do seu corpo, isso desincha muito.

- almoço: comia o que tinha, maaaas, POUCO. Pouco amor, coma pouco! Uma colher de arroz, MEIA colher de feijão, sim o feijão é bem pesado.... não o elimine, mas diminua bastante.

A mistura comia o que tinha, podia ser fritura, massa, de verdade, sem exceção.  Mas coma POUCO.

Acostume seu estômago com MENOS comida.

- beba mais 2 copos de água no intervalo entre o almoço e o lanche da tarde.

- no lanche da tarde coma no MÁXIMO uma fatia bem pequena ou de bolo, de pão integral, bolacha integral, uma fatia de queijo branco, coisas mais leves.

Frutas são muito bem vindas. Eu nunca fui muito fã de fruta, mas elas são ótimas para ajudar no emagrecimento, porque são saudáveis. Eu não comia muito não, de verdade.

Coma alguma coisa só para não ficar com aquele buraco no estômago sabe? Mas bem pouquinho...

Eu JURO que é esse o segredo que me fez emagrecer, comer POUCO.

- a noite: esqueça janta. rs desculpe ser tão direta, mas sim amor, esqueça a janta. Ela é a refeição MENOS importante e a que mais te engorda.

Por que o café da manhã pode sim comer o que tem, tipo pão? - Porque você vai gastar ele todo durante o dia, vai queimar tudo, portanto fique mais tranquila ok? Fique atenta ao que você come à noite.

Á noite eu só comia uma tapioca com ovo frito no azeite. 

Quando chegar em casa do trabalho cansada e morrendo de fome, faça sua tapioca com ovo (que é uma delícia)  e pronto.

A tapioca é super leve, o que engorda é o recheio que colocamos nela... o ovo frito no azeite é mais leve.

Ah, e não esqueça de tomar MUITA água. 2 copos no intervalo de cada refeição já é o suficiente.

Você pode sim comer um docinho à tarde, ou depois do almoço, mas coma um pedacinho.

De verdade, eu comia doce, ou qualquer outra coisa que fosse mais gordurosa, mas comia bem pouco, só para não passar vontade.

Aos poucos você se acostuma a comer pouco. Na verdade a comida foi feita para saborearmos e não nos acabarmos de comer kkkkk, verdade amigas, é meio cômica essa fala, mas é a verdade.



Bom, é isso.

Minha dieta não tem segredo.

Em suma é: comer pouco, beber bastante água, e jantar uma tapioca. Pronto, cabô.!!!

Ah! Vale lembrar uma coisa muito importante: essa dieta foi a que MEU organismo reagiu bem e me fez emagrecer rápido... cada organismo é de um jeito.

De verdade, nunca passei mal nem nada, nunca desmaiei. Às vezes ficava com fome, principalmente à noite, mas nada de passar mal.


Mas acredito que essa seja a dieta IDEAL para todo mundo... comer de TUDO, mas comer POUCO.

É  a famosa: REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. 

Aprender a comer, acostumar-se a comer de tudo, mas pouco.

De verdade, com esse post eu desejo MUITOOOOO ajudar vocês que querem emagrecer.

Não vou dizer que é fácil, não, não é, MAS É POSSÍVEL!!!!

A gente chega lá. Lembre-se do fator principal: FORÇA DE VONTADE.

Eu com uns 70 kilos 

Eu com 48 kilos 

Mais fotos para  motivar vocês kkkk




Super beijo no coração de todas vocês!!!!

Vocês são muito importante para mim viu?!


Até o próximo post!